Wenn ich mein Leben neu ausrichten und die volle Kontrolle behalten will, muss ich zuerst meine alltäglichen Gewohnheiten radikal durchleuchten. Das meiste, was wir von morgens bis abends denken, ist kein frischer Gedanke. Es sind vorgefertigte, starre Schleifen, die wir seit Jahren wiederholen, ohne es zu merken. Aber echte Erneuerung beginnt immer im Kopf. Ich muss diese unbewussten Schleifen ertappen, sie entlarven und mein Denken bewusst neu verschalten. Das macht nicht an der Schädeldecke halt – es greift direkt in meinen Körper. Ich merke, dass ich meine Ausdauer und Kondition wieder aufbauen muss. Ich muss wieder mehr Sport machen, mich fordern. Sport verlangt Selbstdisziplin, aber echte Selbstdisziplin ist kein Krampf. Sie ist das natürliche Ergebnis davon, wenn du gesunde, klare Gewohnheiten in deinem Denken verankerst und nicht mehr jeden Tag neu mit dir selbst verhandeln musst.
